1958年，我转业到地方工作，象在部队里一样，说老实话，做老实事，向不良行为做斗争。可在那场青红不分的斗争中，因说老实话我受到了天大的冤枉，被迫离职全家回到农村。我叫李联忠，解放前，家境贫寒，只念过四年半书，1950年抗美援朝，我参加了志愿军赴朝作战。

战争中，我凭着一副健康的体魄，一颗报效祖国的心，在朝鲜中线，金平线战役，上甘岭战役，以及后来的东海岸工事作业中，我勇敢作战，拼命工作，流血、负伤、立功，为祖国尽了一个儿女应尽的职责。

艰苦的环境，敌人的枪炮，多走了我的健康的身体。战争结束，我患上了十几种慢性病。在回国后的武汉防汛战斗中，部队奉命坚守在第一线，我和战友们一起，夜以继日同洪水搏斗。祝捷的日子到来了的时候，我却爬不起来了，成了病魔缠身的“半条命”。

本来只有半条命的人，如何承受得了农村繁殖的劳动呢。精神的痛苦，生活的困扰使心脏病多次复发，严重的一次，昏迷十二小时，差一点救不过来。

1977年，我终于得到了平反，但岁月却永远地逝去了，正是为国出力的青春年华，我却不能为党工作。那种冲锋陷阵、气壮山河的壮举，出成了我一生的美好回忆。

为重返工作岗位，我多方求医，经过会诊，医生也失去了信心。在上甘岭，因二尖瓣闭锁不全而过去的现象已发展到每分钟停跳二十余次。

我躺在床上，心情坏透了。好心人说我傻，想想也的确如此。大小战役我参加过，流过血，负过伤，可有谁记住了我的奉献？熬过了那阵难受劲，眼前闪出那些牺牲的战友时，一肚子怨气烟消云散，反觉得自己羞愧了。“我还有半条命，我要用自己的半条命夺回自己失去的青春。”我选择了气功。

我的弟弟练过几年气功，他帮我找来马老的六字诀，劝我从此入门，我细细的看了一遍，觉得很通俗易懂。

早晨，我爱人扶我沿河边做腹式呼吸，这在别人看来是很容易的，不费吹灰之力，但对患有肺气肿和支气管炎的我来说就非常难了，一动就胸闷不适，疼感加重，我咬着牙开始了这艰难的里程。

万没想到，一星期后，我的精神明显好转，走路可以不需要人扶了。征得领导同意，我回单位一边工作一边练气功。精神上有了寄托，练功时就坚持的久些。我扶着树，靠着墙，小心翼翼，尽量将动作做准确。学习“洗髓金经”时，痛得我汗水、泪水长流，这些，我都坚持下来了。我利用了可以利用的一切时间。保证每天五次功，不少于五——六小时。

具体方法是：把过疲劳关作为第一步。说老实话，我险些过不了这一关。虚弱的身体，坚持做完一定数量和质量的动作的很困难的，体力不支，疼痛难忍，全身像散了架。越到后来，越无法忍受。每天早晨，是爱人拉我起床，我咬牙坚持十多天后，终于熬过这一关。

第二步，结合经络走向，过“放松意守”关。因为我工作的单位小，没有地方，办公室周围，清沙机声、柴油机声、电锯声此起彼伏，就是做“洗髓金经”的“击天鼓”动作，也能听见嘈杂声，做到专一的确不易。我集中精力用意念去探索经络的气感，用意念控制一切。开始时也只有少部分时间生效，但我不气馁，注意回忆那少部分时间的效果与做法，体会松静的舒适感，和沿经络的气感，记住气感强时的情景，反复体会，这段时间里，放屁和打嗝明显增多，想忍也忍不住，是什么原因，我说不明白。

第三步，按照治病机理，放松入静关。如做嘘字功时，有意念注入肝区，入静，吸气意守丹田，呼气意守肝区。但是到心脏就意守不了，震动很大，难以忍受，只好意守涌泉或劳宫。这说明我心脏有毛病，所以我每次做呵字时，先守一守心脏，守不住时再改劳宫。20天后，心区可守五六分钟。

突破了以上三关，自觉受益不小，视力有所提高，鼻窦炎好转，关节炎，肩周炎基本好了，其他病也大有起色。

为了巩固取得的一点才成绩，我树立了坚持下去，永不间断的信心。星期天，节假日都成了我练功的好机会，这些时间干扰小，空气好，细心探索，用心细审就会出现些微妙感觉，结合这些感觉用心看书对照，常常事半功倍。在遇到一些不适时，一是不怕，二是从书中找答案自信心足，不会出邪，不理不睬，顺其自然。

我练功三个月，守脏腑开始哟反应了，守脾脏时发凉，并伴有肠鸣（我患过胃溃疡和肠炎），守心脏时好象怀了一块冰，如再读守一会，一些有过伤病史的部位，肌肉都扯的跳动，找来书一查，跳动的的竟全是穴位，且有股热流在上身运转。四个月后，只要一吸气，好象全身都在进气，尤其百会、劳宫、涌泉最为明显，并且都向丹田集中；呼气时一股热气运转全身，百会涌泉气最猛。

在这段时间里，不管“想”哪个穴位，哪个穴位即发烫，发胀麻。两个月后，各大关节出现“凉气”，我明白，自己湿热很重，这是好事。同时在一呼一吸完成一个周天后，上下都有扯动感，一内动，舒服得一切都忘了，似睡非睡，又好象从梦中醒来。以前练功时遇上怪声或尖叫声身体立刻好象被电打一般，大惊失色，现在也没有这种现象了。头发由白变黑。有时练功，可以静得很深，几次都忘了收功。家中人问我，那么嘈杂还能站着睡觉？其实不是睡着了，只是无物，无我不知一切罢了。

从1981年5月正式练上气功，年底停服各种药物，近几年来，我什么药也没吃过。一切感觉良好，红光满面，精神焕发。

通过治病，我看了不少气功方面的书，最让我感到简明适用的，还是马老的六字诀，适于自学，不出偏差，收效显著。只要持之以恒，收益是很大的。

另外，气功不仅治了我的病，而且从健身防病上给了我很大裨益，现在我肚子小了，体重没减（135斤）遇到感冒或扭伤，运运气，做几次气功，病就好了。去年年底，一位战友从成都来看我，在路上不慎染上“疥疮”全身大发。我与他同睡，总觉得有虱子咬，奇痒难忍，可白天运运气，练练功就好了。他去医院检查，确诊 “疥疮”后，我仍与他同睡一床，竟没损我一根毫毛，直到他的病彻底治好为止。

练六字诀，炼气功给我的好处太多了，我也希望患有慢性病的人都学六字诀。因此，我八方宣传，教别人动作和方法。可是哟些人学学就算了，说是“太苦”，而且 “没有时间”。我看非也，其主要原因是没信心、决心、和恒心，也是怕苦、贪玩的关系。我以前在最喜欢下象棋、打牌、看电影、看各种玩艺。自从与气功结缘后，别的爱好全扔了，只爱气功，我情愿少呲一顿饭，也不愿少练一次功。不少人说我成了气功“迷”，三句话不离气功，一切服从气功。我深感练功是“水滴石穿”之功夫，只有钻进去，行、走、坐、卧都不离气功，日积月累，持之以恒才能达到目的。

现在，我仿佛又回到了三十多年前的岁月，那种雄赳赳气昂昂，扛枪过江的劲头又回到我身上，我要珍惜这气功带给我的宝贵年华，再练上十几年，再干它十几年。

（本文载于《武术健身》88·3）