答：在练太极功时，身体要中正安舒，不偏不倚，支撑八面。《拳经》云：刻刻留心在腰间，腹内松静气腾然。”又云：“腰为一身之主宰。”这都说明腰脊对健身的作用。脊是督脉循行之途径，脊正直松弛，大气由会阴穴直转长强穴上升泥丸宫穴，腹部有意识地向下松沉，以帮助大气的运行。腰松弛则进退旋转，虚实转换灵活自如，无往而不适，意气相随，一气呵成。