答：练六字诀一般不会出现腰痛。若有腰痛病史的人，多属肾亏与风寒侵袭所造成。练功中由于体内真气充盈了，正邪二气之争可能使宿疾腰痛病一时加重，这是练功的正常反应，是气攻病灶，切不可半途而废，要坚持练下去，并加强“吹”字功和“神龙绞柱”两个动作的练习，功到病除。

初学气功者，一时不能放松，站立时突出反应在腰部紧张，或者不习惯站立而造成一时劳累。属于这种情况应注意练功时间长短，要因人而异，适可而止。

练功中要做到松、静、纯任自然；抱球下蹲的幅度因人而异，不要勉强。