答：气功锻炼的过程，就是用思维意识活动调解诱导和控制生理活动，使人体的内在潜能得以发挥，从而起着推动和激发各脏组织功能活动的作用。也就是平常说的气功锻炼使人体的经络畅通，阴平阳秘，真气充盈的意思。思维意识活动(气功术语叫调心或调神)是练功成败的关键。思维活动主要指“以意领气”，意气相随。

练六字诀时，用自己的思维意识来诱导和调动气血，使之在人体自身固有的一定的经络轨道中运行。例如练“嘘”字养肝，用意念由肝经领经气，转注于肺经。练“呵”字强心，用意念由脾经领经气转注于心经。练“呼”字健脾，用意念由脾经领经气转注于心经。练“呬”字清肺，用意念由肝经领经气转注于肺经。练“吹”字固肾用意念由肾经领经气转注于心包经。练“嘻”字理三焦之气用意念经胆经领经气转注三焦经，再由三焦经循原路线返回。

练洗髓金经时，是用肢体活动导引气血流行，意念随着动作走，有针对性地同疾病作斗争。

练太极功时，每个动作是根据十二经脉和奇经八脉的走向，随动作的阴阳虚实，起落翻转，左右运行，上下贯通，升降开合，阴升阳降，阴收阳发，开源导流，以动引气，以气推动肢体，意到而气力随之。

练中老年保健功是将动作导引、经络按摩、意念活动结合在一起，以促使十二经脉畅通无阻。