答：六字诀是通过口呼气时，吐出不同的字音来，以吐出脏腑的浊气，调整相应脏腑的气血、疏通脉络为目的，这是一种呼吸锻炼的养生方法，过去叫吐纳法。所以练六字诀，正确掌握呼吸方法十分重要。六字诀所应用的呼吸方式叫“顺腹式呼吸”，每次向外呼气(吐音)时做收腹、提肛、缩肾的动作(三个动作同时进行)，吸气时，唇轻合，舌抵上腭，全身放松，小腹自然隆起。这就是六字诀“呼有意、吸无意”之所在。收腹就是腹肌稍用力，使小腹内收；“提肛”就是收腹的同时，将肛门慢慢地收缩起来。“缩肾”就是胯关节的两侧的环跳穴向中间收缩之意，“松腹”就是随气下沉，小腹徐徐自然松开恢复常态，肛门也同时慢慢松开。不要人为地用力向外鼓，更不可做成先吸后呼或做成胸式呼吸。腹式呼吸熟练了，才能做到自然自如。“自然”就是不用力，“自如”就是不着意。天命之为性，率性之为道。“率性”就是纯任自然，毫不用力。呼吸的幅度和深度，因人而异，初练者和久病者呼吸可短些。初练者，尤其是自学者可能会产生胸闷憋气头晕等不适之感，这是因为没有掌握好呼吸的要领。可能是先吸气后呼气了，也可能是呼气缓长，吸气时又短促过猛不协调，可暂时停止练习，休息片刻，或用自然呼吸的方法做几个调息的动作，就可以得到缓解。练腹式呼吸要由少到多，由浅入深地进行吐纳。

初练者的呼吸可以单练，用预备式进行，或坐卧姿势进行，然后再加吐音的呼吸。