答：经验证明：练养气功对便秘或拉稀都有疗效。有的人练功时大便干燥，是由于提肛太用力而引起的，要做到会阴部位轻轻地缓慢地提起就行了。

如习惯性的大便干结，除全面练六字诀外，可多作“神龙绞柱”、“腰胯活动”和“揉按迎香穴”，必要时加作卧功的“保健中宫”和坐功的“火练金丹”。