答：精神内守就是精神集中。在练功过程中，无论是动与静都能够做到“泰山崩于前而不动，猛虎啸于后而不惊”。这就是精神内守或说是精神集中。人体的各个系统与器官的功能活动，是靠大脑神经系统的活动来调节和指挥的。

精神集中对增强中枢神经系统的机能有良好的保健意义。在练功时，每一个动作要注意精力集中，由心而眼神、四肢、躯干，上下照顾，完整一气不能散乱，要以“心意为元帅，气血为先锋，拳脚为兵丁”，并要眼神贯注，这样就能促使精神集中，心神不乱。能使体内气血畅通，同时可以对大脑皮质起着调整和补养的作用。

四、练功中的各种反应