答：第一，要贯彻松静自然的基本要领。自头顶至足心全身肌肉放松，一切纯任自然毫不用力。排除杂念，脑海清空，浑然太空与天地合为一体；

第二，呼吸，自始至终是采用以鼻吸鼻呼的逆腹式呼吸，初学者应顺其自然。吸气时微提会阴收缩小腹，同时敛臀缩胯，呼气时会阴放松小腹自然隆起。同时要注意该呼就呼，该吸就吸，不要憋气，更不要因为练功而引起呼吸急促。经过循序渐进的练习，做到起吸落呼，开吸合呼，使呼吸与动作配合自如。初学时多练无极式，学会腹式呼吸的方法。

第三，功法，在行功过程中，身体要中正安舒，不偏不倚，支撑八面。“时刻留心在腰间”，“腹内松静气腾然”。腰脊为一身之主宰，随时注意腰腹不要前挺，腰一动四肢自然随动，在行功过程中要做到虚实分清，周身一家，旋转灵活，同时又沉静，稳如泰山。表现出中正大方，舒展和顺的形象。

第四，套路动作的练习要循序渐进，一招一式的练习，每式都要求：气、意、形三者完全协调一致，气为元帅，手足为兵丁，纯熟后再练第二式，力求姿势准确、神力集中、由心而眼神四肢、躯干上下完整一气不能散乱，全身上下都有一种舒适之感，而腿部则稍觉下沉，无浮用不定的状态发生。进一步练习就会有气血随姿势的变换在体内流通的感觉，而达到心神安静，意气相合的境地。