答：每个人的体质和生活环境不同，锻炼的方式也应该有所不同，就气功来说种类甚多，也应因人而异。气功从编排上尽管有千变万化，但就其基本要领来说，万法归一，那就是“松、静、自然”四个字。松就是身体要放松。体松气自顺，周身肌肉筋骨，大脑神经都处于舒松状态，就会达到“气遍周身不少滞”。松是舒松，不是松软，不是收缩，不是懈怠。无论动和静都是要舒松，要有一种宁静、气顺、完整、高大的气势，形神表现为开朗、轻松、自然，似乎与大自然天地揉和为一体。

静就是大脑要入静。意静神明。从一定意义上说，大脑神经是人的生命的主宰，它处于松静状态，尤其是避免外界干扰，才能充分发挥它调节肌体的功能，才能更好地维持生命的正常活动。静又离不开外形与内气。大脑静的程度决定着外形与内气的运动，外形与内气的活动又影响着大脑的入静。外形不正，内气不顺，精神自然难以放松入静，强静则可能形成形呆气滞，所以静必须是形正势圆，气运平衡条件下的清空恬静。

自然就是法归自然，就是意念、呼吸、肢体的活动都要符合生理的自然，符合自然活动的规律。练气功违背自然规律就会产生偏差，发生混乱，甚至导致消亡。自然就是要做到勿忘、勿助、勿贪、勿求、勿勤、勿怠。纯任自然而不是放任自流，应是有意识的作用于自然。