学站功，极容易。
    心要静，肉松弛，身体正，头宜直。
    纯任自然，毫不用力。
    任督脉，舌连起。眼微闭，唇微启。齿微叩，鼻微息。
    拔背含胸气自沉，意守丹田杂念去。
    唯精唯一要执中，无恶无怨中和气。
    静至极时动机生，洗髓伐毛新天地。
    阴阳修补法自然，扶正祛邪疾病去。
    且莫助长与矜持，若有若无虚亦实。
    诚意正心身修齐，安贫乐道有奇趣。
    非僧非道非神仙，率性修命通天易。
    无声无息还我自然躯，无邪无淫乐得百岁去。