答：沉肩坠肘是骨骼肌放松的具体要求。在练功时骨骼肌一放松，肩就自然下沉，肘也自然下坠，胸背肌肉才能放松，气血运行顺畅，真气才能在经脉中充盈，五脏六腑、四肢百骸才能得到濡润滋养。如果肩肘不能松沉，则上肢脱离不了僵化的状态，气也就不能自沉小腹。