答： “内视”是练气功的术语，是练气功中常用的一种方法。它是属于气功三调(调心、调息、调身)的调心范畴的。我们知道练气功要求入静，达到入静的手段很多，通过意守来入静是练功中经常用的方法，而内视是众多意守方法中的一种。具体做法是心平气和，闭目垂帘，神光内收，“注视”自身所守之处。所守之处可根据不同功法和自身的需要来决定，可守某一穴位、脏器或经脉等。初练六字诀的人以意守丹田为好。

“内视”，并不是用目光直接去看所守的部位，而是在极静的自然状态下， “目光”随意而动，来体察身体某一部位的感觉。

练习久了，某些人可能会观察到内景，在眼前出现色、光、图象等景象。对练功中出现的各种景象，一不留恋追求，二不必惊慌失措，应顺其自然。