答：1．有理论根据，合乎科学。养气功是以中医医学理论为指导编制整理的，具有鲜明的科学性。中医医学有“天地一体”、“天人相应”的理论。这种理论认为，宇宙是一个整体，人体五脏是一个整体，人在宇宙中生活，人的生理变化要与大自然相适应，春、夏、秋、冬气候变化了，自然环境变了，人体要适应这种变化，这样就不会有大的疾病。《内经·素问·上古天真论》说： “上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”。养气功就是依据这个道理总结出来的。养气功通过调整呼吸，精神内守，肢体导引，培养真气，调和阴阳，疏通经络，顺气活血，使脏腑得到濡养，阴阳得到平衡，浩然之气长存，从而达到祛病延年的目的。

2．练功目的明确。祖国医学气化论认为，气生万物，人体生命的维持，肢体的运动，疾病的生成，都与气有关。只要真气充盈，就能促使经络畅通。经络畅通就能便于气血运行，从而使五脏六腑、四肢百骸得到补养。练养气功就是要求人们通过练功来培养这种真气。调整呼吸，吐故纳新是为了养气；活动肢体，屈伸关节也是为了养气；以意领气，精神内守还是为了养气。真气充盈了，就能做到气滞者得行，血淤者得通，意乱者得安，神散者得聚，精失者得还，练养气功者一定要坚持，做到持久不懈，从而达到经络通畅，祛病延年的目的。养气功不追求发放外气，而是着重于内养真气。

3．辨证施功，针对性强。养气功是因人因病施功的系列功法。如为祛病延年而进行整体治疗的有六字诀养生法，洗髓金经；因身体条件和病情不同又有辅助功法：坐功、卧功和循经按摩；在疾病基本消除后，为进一步强健身心，又有太极功、站功和行功。基本功法应经常练习，练习过程中又可依据病情，有针对性地选练其他辅助功，或因客观条件所限而单练某几节功。其他功法则可根据患者的病情与环境，灵活运用。

4．有动有静，动静兼修。养气功功法分动功与静功，每套功法又是动中求静、静中有动。动中求静是以动作导引气血运行，引导思想集中练功和领气。静中有动是排除一切杂念只留练功一念，调整呼吸，全身放松而自然，以一念指挥练功，用真气推动肢体运动。入静是练功的首要条件，单纯的静功入静较难，且有一定弊病；动静兼修易于入静，在动静兼修的功法基础上，再加以静功锻炼，则收效迅速。

5．不会出偏差。养气功功法原理符合中医理论及人的生理状况，所以不存在出偏问题。

6．简便易学，老弱病残人人可练。

7．不受时间、场地的限制。随时有闲即可练，室内室外均可练。只要掌握好腹式呼吸，心正意诚，行、站、坐、卧都能练功。