答：把意念集中在呼吸上，不仅有利于诱导入静，而且使意气相合，促进宗气的升降出入到吐出脏腑的浊气，吸进天地之清气，促进新陈代谢过程。为了吸入天地之清气，必须吐尽脏腑之浊气，先要吐故方能纳新，浊气吐不尽，则新鲜之清气不能充分吸入。而六字诀功法的作用就是通过吐纳疏通脏腑的经络，达到壅塞者通之，结集者解之，瘟毒者消之，使气血旺盛，五脏六腑得以充分濡养。粱代陶弘景在《养性延命录》中称六字诀为“长息吐气之法”。练六字诀时要吐气后吸气的道理就是这样。

有的同志在练习时片面理解吐气，气已吐尽还使劲吐，犹如牙膏已用完还用力挤似的，还有的怕吐不出来而先猛吸一口气，这些都是错误的。