作者：杜昌宏

慢性支气管炎是中老年群体中的多发病，也是一种顽症，很不容易治愈，因此，民间曾有“名医不治喘，治喘怕丢脸”的说法。然我的一位老友的自疗实践证明，“六字诀”是老年性慢性支气管炎的克星。

这位老友50岁就患上了支气管炎，咳喘难耐，秋冬季尤重，中药、西药连续吃了数年，未能根治。春节期间他从沈阳回到烟台故里，一见面竟使我大吃一惊 ——今年65岁的他面色红润、精神饱满，腰板挺直，语如洪钟，十多年前那佝偻咳喘的病态无影无踪。问其故?笑答：“这12年我天天练“六字诀”，不仅气管炎给治好了，别的病也没得过”。说着，还当场给我演练了一遍。

“六字诀”竟有如此神奇的功效，怀着好奇和探知心理，经学习了传统养生理论方知，“六字诀”系古代养生术，属于呼吸锻炼法，正式提出此法的是我国南北朝时期的陶弘景，他在《养性延命录》说：“凡行气，以鼻纳气，以口吐气，微而引之名曰长息。纳气有一，吐气有六。纳气一者，谓吸气；吐气六者，谓吹（ｃｈuī）、呼（ｈū）、嘻（ｘī）、呵（ｈē）、嘘（ｘū）、呬（ｓī），皆出气也。”六个字分别作用于五脏六腑：嘘主肝、呵主心、呼主脾、主肺、吹主肾、嘻主三焦。即通过人在呼气时发出的“嘘、呵、呼、、吹、嘻”六个字的音，再配合吸气，来达到综合锻炼内脏、调节气血、平衡阴阳，养肺气、祛气壅、壮营卫的目的。具体做法是：(略)

《养生月刊》 2005年第06期