申思维

学习是养生的王道。而在健康上进行投资，是最值得的投资。篇幅所限， 不能一一详述。进一步内容请读者自行学习，下面是几个 国家几乎从不宣传，现代人所忽视的健康常识：

1. 医院是一个盈利机构，不是慈善机构。不要完全把自己交给医院。 自己一定要学习中医（不是西医）养生知识。

2. 所有的疑难杂症，病根都在内脏，绝不要头痛医头脚痛医脚。

3. 所有的情志病，病根都在内脏。最常见的是： 胆子小的惊恐症，口吃，找肾脏； 精神方面异常的找肝脏； 遇事想不开的人找脾脏，肝脏。

4. 大部分的疑似心脏病症状（心悸，怔忡，心慌，心律不齐）都是由肾虚引起， 所有的疾病，都要重点补肾。肾虚的原因：熬夜，纵欲， 流产，吃紧急避孕药，或者吸毒，吃壮阳药，过劳。

5. 肥胖的人，原因一定是在脾。脾受伤的原因：吃冷饮，暴饮暴食，狼吞虎咽，生闷气。

6. 人体的恢复能力超强，但是现代人虐待身体的能力更强。请不要： 熬夜，吃冷饮，暴饮暴食，生大气。

7. 吃冷饮极损害脾胃，损害心脏。

8. 锻炼要从内脏开始，具体方法是做气功、打太极、瑜伽；跑步只适用于健康人。

9. 请多多学习中医知识。三十个小时的学习时间就可以让你 具备足以养生，自救的能力。

五脏六腑的功能，以及诊断的重要方法，本书内容见： Section 10.201, “ 五脏六腑的生理功能” 和Section 2.5, “ 第五节 养气功治病机理 ”。

基础的养生理论：吃饭7分饱，不生气，不纵欲，早睡自然醒。

基本的经络知识：十二正经，任督二脉，冲脉，太阳穴，下丹田。

书籍：中医高校教材《中医基础理论》，曲黎敏《从头到脚说健康》，《人体使用手册》 《人体复原工程》，《求医不如求己》，《黄帝内经面诊术》。 看到某个论坛的中医版面上，很多人都推荐中医入门者读《黄帝内经》。我的观点是： 《黄帝内经》虽然比较易懂，有高中水平就足够了，但是请首先读《中医基础理论》。